Cardio Boxe è un metodo di allenamento fitness concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale, sviluppato in stile kickboxing. E’ accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono il ritmo dei colpi. Non esistono avversari e i colpi vengono portati a vuoto.

Si utilizzano principalmente i seguenti movimenti:
– pugni con entrambe le braccia (diretto, gancio, montante);
– calci con entrambe le gambe (frontale, laterale, semi circolare e circolare);
– scambio guardia, schivate, movimenti di avanzamento, arretramento e laterali

I benefici dovuto alla cardio boxe: 
– alleviamento dello stress
– ottimizzazione del dimagrimento
– miglioramento della fitness generale